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加强体育锻炼,让运动成为习惯(七(8)班供稿)
[ 发布人:匿名 来源:平阳新纪元学校 日期:2013/11/22 浏览次数:1477 次 字体:   ]

合:敬爱的老师们,亲爱的同学们:

大家好!今天我们演讲的题目是,加强体育锻炼,让运动成为习惯!

A:金秋十月, 正值是一个瑰丽多彩的季节,也即将迎来热情激荡的运动会!

B:这么说来,在这美丽的季节里,我们将拥有一场运动的盛会.

A:是呀,体育节可是我们的运动健将们展现自我的好时机.

B:每当我看到在呐喊声中意气风发的奔跑着,跳跃着的运动员们,我的心总是被这种激情所感动.

A:运动员们矫健的身姿张扬着蓬勃的生命力,展现着青春特有的力量,迸发出激情与昂扬,他们在阳光里展露风采,在生命的凯歌中走向辉煌,看着激情洋溢,充满着青春活力的同学们,我也忍不住想要运动起来.

B:可是有的同学却认为体育锻炼是在浪费时间,争分夺秒地学习才是硬道理.

A:其实不然,常言道:七加一大于八.

B:七加一大于八?这是什么意思啊?

A:就是说,七小时的学习加上一小时的锻炼,胜于八个小时不间断的学习.

B:这话说的对!法国著名思想家伏尔泰也说过这样耳熟能详的名言:生命在于运动.没有运动就没有了生命.缺少运动的生命也是短暂而不完全的.如果有一天身体垮了,再优秀的学业也难以弥补.

A:健康的身体正需要运动来保证.而如今,美丽的校园给我们提供了这样的机会.早晨的操场上,一列列整齐的队伍伴着初升的太阳有序的慢跑.

B:傍晚的篮球场上,同学们丢下书本与作业,尽情地挥洒着汗水,肆意地奔跑跳跃.这样不仅达到了劳逸结合的效果,也丰富了我们的课余生活.

A:但是我觉得盲目的剧烈运动也是不行的.

B:对啊,不如我们来给大家提些意见吧,让大家正确合理地运动吧!

A:这是个好主意!我先来说,运动前要注意天气.雾、风等天气时,空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动,空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害,所以这类天气出现时尽量不要在室外进行锻炼。

B:还有还有,运动后的放松也很重要。在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉,使紧张的肌肉得到放松,从而不至于使身体感到疲劳,影响学习和工作。

A:恩......对了!运动后的饮食也得注意。运动前一小时和运动后半小时不宜进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时减少的盐分和水分。以便保持血液中水、盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

B:同学们,老师们,在即将到来的体育界中,又将是一个诠释体育精髓的舞台。

合:让我们大家都一起运动起来吧,让运动与健康伴我们一路同行!谢谢大家!

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